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睡眠の質向上の為に!

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こんにちは。夏はもう終わるのかな?このまま秋に突入していくのかな?と、ちょっとウキウキしてしまった自分に呆れています・・・。

暑いのが苦手なので・・・(-“-)

そんな中、またもや我が家の扇風機が壊れてしまいました・・・。

前回は梅雨の時期に衣類乾燥機が壊れてしまったのですが、今回は扇風機。

この暑さの中で扇風機はないのは死活問題ですので、すぐに買いに走りました。

今は安くて軽くていい物が売っているんですね♪寝る時に冷房はなくても大丈夫なのですが、扇風機命です。

寝る時つながりのお話。

私は寝る時に食いしばりをしてしまい、何もしないと歯がひび割れてしまったり肩こりがひどくなったりするので、ナイトガードをして寝ています。

少し前まできちんと装着して寝ていたのに、寝ている間にずれて舌を噛んでしまったようで装着すると痛くて何日かお休みしていたところ、そのまま

装着するのを忘れてしまっていました(ノД`)

1週間ぶりに思い出しナイトガードをして寝ると・・・朝まで熟睡!!

朝起きた時の顔の疲れがなく一度も目が覚めることなく、朝を迎えることができました!(^^)!

自分では気にしていなかったことですが、家族から「いつもは私の足音で目が覚めていたのに、今日は熟睡していたね」と。

ナイトガードをせずに寝て、また再開して気が付きました。睡眠中の食いしばり、いまだに自分では自覚がないのです・・・。

でもナイトガードは5代目です。使い始めて1年以内に奥歯の部分がやぶれていきます。

それくらい歯が削られてしまうということですよね!!想像すると恐ろしいですね・・・。

起きた時に何か顎が疲れているな・・・。歯ぎしりしているな・・・。肩こりがひどいな・・・。

もしかすると寝ている時の食いしばりが原因かもしれないです。

ナイトガード。あまり聞きなれない言葉ですけど、一度慣れてしまうと使い続けることも難しくない物です。

気になる方は一度ご相談下さいね!!

※写真は見本です

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