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健康と向き合う

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こんにちは。今年は例年より早い梅雨入りでしたね。最近の気候変動、「以前より〇〇だ」と感じることが多いです。40代に入り、昔のように無理がきかなくなり、この気候の激しい変化に気合いだけでは乗り切れない事が多くなって来ました。

最近、関心があることは「健康」です。まさか自分が青汁を毎日飲むことになるとは思っていませんでした(^-^;

でもこの青汁が私にはとても合っていて、肌荒れが少なくなりました!そして最近ジムで筋トレをしています。パーソナルジムで、プロの方にアドバイスをしてもらいながらトレーニングしています。今は色々なパーソナルジムがあり、駅から離れている場所だと価格もリーズナブルで続けやすく、今通い始めて半年です。

自分の中では結構続いております!ジムに行く前は肩こりがひどく、マッサージによく通っていましたが、マッサージしてもらった直後は改善するのですが、少し経つとまた肩が痛くなりの繰り返し。ジムに通い始めて肩こりが改善されました。私の場合、立ち方、歩き方、姿勢の癖が肩こりに繋がっていて、正しい位置に骨を戻し、固定するために筋肉をつけていく。荒れていた農地を良い作物ができるように耕し、整備する作業に似ていると感じています。土台から変えていくことがとても大切なんだと実感しています。ジムでも少しマッサージをしてもらうのですが、ずれた骨を元に戻すマッサージで、これがひどく痛いのです・・・。でも終わったあと、体がすっきりしているから不思議です。このすっきりを感じることができるから、次も頑張ろうと思えるんでしょうね!

皆様は何か健康に気をつけて続けていることはありますか?

40代は色々な体の変化を感じます。抜け毛、口臭、体臭、筋力の衰え。食の変化。とうとう脂っこい物が苦手になってきました。私に限っては脂っこい物は一生食べると思っていたのに・・・。小さい頃に「どうして大人って・・・?」と不思議に感じていたことがまさに自分に起こっています。体の変化を受け入れながら、健康に過ごして行きたいです。幸いまだ子供から「ママの一番好きなところは匂い!」と言ってもらえるので、体臭はクリアということですね(‘ω’)

抜け毛には毎日頭皮マッサージを。口臭は毎日の歯磨きと4ヶ月に1度の衛生士さんによるクリーニングを。体臭はクリア!筋力はジムでトレーニング。食はタンパク質多め、糖質少な目を意識。犬のお散歩しながらウォーキング。こう書いてみると、なかなか健康的な生活ですね?!

継続は力なり。続けていけるように、楽しみながら取り組みたいと思います(^^)/

秦でした。

子供が学校で採ってきた【ふき】でふき味噌を作りました。手作りは体にも良いですし、何より美味しいですね!

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