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ナイトガードの効果と睡眠の質向上

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こんにちは、秦です(^^)/お正月も過ぎ、あっという間に1月も半ばですね。今年の年末年始はスキーに行きました。

冬の訪れが遅かったせいか、山に雪が全然ありませんでした・・・(‘Д’)

滞在中に夜中に雪が降り続けたので、かろうじてふわっとした雪を滑ることができました。

スキーを始めて11年、成長を感じたのはこれまでに2回。それははるか昔の7年前・・・今年は成長が感じられました!!

既にスキー歴5年の娘に置いて行かれない様に、今年も頑張って練習を重ねたいと思います!

何でもコツコツと積み重ねることは大切なんだなと改めて感じました。

 

そしてコツコツと言えば。以前にもブログに書きましたが、私のナイトガードが7代目となりました。

また同じ、右奥が穴があきます。夏頃サボっていたナイトガード。サボってしまうと色々な弊害が出てきます・・・。

(前回は奥歯に力がかかり、詰め物が取れてしまいました(‘Д’))

旅行中は慣れない環境で寝ていたせいか、起きるとナイトガードが布団の中にありました(^-^;

寝ている時に使うナイトガードですが、私は家で集中する作業をする時にも使っています。

どうしても集中すると奥歯をぎゅっと力強く噛んでしまっているからです。皆さんもお家で過ごしている時に

ちょっと意識してみて下さい。奥歯をグッと噛んでいる場面、結構多いです。

最近は起きて顎の痛みを感じることが少なくなってきました。順調にナイトガードに穴があくのを見て、

毎日ちゃんとしておいて良かったなと思います。先日ナイトガードの型取りをしたので、来週手元に来ます。

楽しみです♪

起床時の顎の疲れ、肩こり、頭痛などある方は一度ナイトガードを試してみることをオススメします(^^)/

※写真は完成前のナイトガードです。ここから切り取り、口に合わせて完成です。

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