花粉症には鼻うがい！

こんにちは！

最近暖かい日が増えましたね。梅や河津桜が綺麗に咲いているのを見かけると春の訪れを実感します🌸

（写真は高幡不動尊で見かけた梅とメジロです！）

 

それと同時に花粉が猛威を振るっていますね…🤧

車やベランダの手すりなどに花粉の黄色い粉がついているのを見てゾッとします。

私もですが、花粉症の方はくしゃみや鼻水でつらい思いをされているのではないでしょうか？

そこでオススメしたいのが鼻うがいです！

 

鼻うがいをする事で鼻の粘膜に付着した花粉やホコリを洗い流す事ができ、鼻の症状が緩和されます。

雑菌やウイルスを取り除く事で風邪予防にも繋がりますよ♪

 

鼻の通りを良くして、しっかり鼻呼吸をする事は実はお口の健康にも繋がっています！

 

口呼吸をしていると当然お口の中が乾いてしまいます。

唾液にはお口の中の食べかすや汚れを流したり、虫歯にならないように歯を修復する役割など、沢山の機能があります。

 

また、お子さんで口呼吸が習慣になっている場合は、歯並びや顔つきにも影響が出てきてしまう事があります。

ほ乳類の中で口呼吸が出来るのは人間だけなようで、基本は鼻で呼吸をするのが健康上でも良い事なのです。

 

”呼吸をする”という点では同じですが、鼻からするか口からするかで大きな違いがありますね！

 

これから4月になり花粉飛散量が増えると思うと恐ろしいですが、まだやった事ないという方は是非鼻うがいを試してみてください☺️

鼻うがい用の商品や生理食塩水で適切に行えば痛くありません！

 

私は最近モーニングルーティンとして、鼻うがい→朝食前の歯磨き をするようにしています。

鼻も口もスッキリして気持ち良いですよ✨

是非、真似してみてください🐱