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はみがきでダイエット⁉
- ブログ
もうすぐバレンタインデー！
友チョコ、義理チョコ、本命チョコ
日頃お世話になっているあの方へ感謝の気持ちを贈るなど、普段なかなか言えない“ありがとう”を伝える素敵な文化でもありますね。
とはいえ…
虫歯とダイエットの大敵チョコレートをたくさん食べる機会が増えるのが悩ましいところです。
そこで、今回は耳寄りな「はみがきとダイエット」についてのお話しです。
一見何の関係も無さそうなはみがきとダイエットですが、はみがきには食欲を抑制する効果があり、ダイエットにとても効果的なのです。
もしはみがきで痩せられるなら、激しい運動をしたりハードな食事制限をするより全然楽だと思いませんか。
さっき食べたばかりだけど、何か食べたいなぁと思ったら歯を磨いてみましょう！
【はみがきがダイエットに効果的な理由 3つ】
①歯を磨いて口の中がサッパリすると、もう食べ物で口の中を汚したくない、もう一度磨くのが面倒臭いという心理的効果が働いて食欲が抑えられる。
②歯磨き剤に含まれるミントフレーバーの刺激には食欲を抑える働きがある。
→確かに歯磨きした後に何かを食べると口の中がスースーして美味しくないって経験ありますよね。
③歯磨きは食事が終わった事を脳に知らせる合図でもある。
→歯磨きで口の中が刺激され、食事が終わったと脳が認識すると空腹感がなくなりそれ以上食べたくなくなるのだそうです。
小腹がすいたな、おやつが食べたいなと思ったら、まずは先に歯を磨いてみましょう。
はみがきで食欲をコントロール出来ればダイエットにつながり、だらだら食べを防ぐ事で虫歯予防にもプラスになり一石二鳥ですね！
ダイエットでお悩みの皆さん、
適度な運動とはみがき習慣、是非一度試してみて下さいね。
新井
